შესავალი პილატესი დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი სავარჯიშო სისტემაა მსოფლიოში. მისი პოპულარობა დღითიდღე იმატებს საქართველოშიც. რა...

რამდენი სახის სუნთქვის შესახებ გსმენია? იცოდი, რომ როცა ღელავ, გძინავს, ან დადიხარ სხვადასხვანაირად სუნთქავ? ვარჯიშის დროს, უდიდესი...

ყოველდღიურ ცხოვრებაში და განსაკუთრებით ქალის ცხოვრებაში მენჯის კუნთების როლი უდიდესია. მისი მართვა კი (დაჭიმვა და მოშვება) ყველამ უნდა...

გსმენია აქამდე, რომ პილატესით სქესობრივი ცხოვრება უმჯობესდება? არა მხოლოდ ქალის. მამაკაცისაც. მოდით, გავიგოთ როგორ და რატომ? ჯერ...

თითოეული ადამიანის ცხოვრების წესი განსხვავებულია და ყველას თავისი ბიოლოგიური რიტმი აქვს. თუმცა ცნობილია, რომ ადამიანი საკმაოდ შემგუებელია...